1/8
Millaiset ovat päivärutiinisi?
Vastaa kahdeksaan kysymykseen, jotka koskevat päivärutiinejasi.
Noudatatko säännöllistä ruokailurytmiä?
kyllä
en
Vältätkö raskaita rasvaisia aterioita, sokerisia välipaloja ja napostelua?
kyllä
en
Ulkoiletko raittiissa ulkoilmassa?
kyllä
en
Harrastatko liikuntaa?
kyllä
en
Juotko riittävästi vettä päivän aikana?
kyllä
en
Vältätkö kofeiinipitoisia juomia (esim. kahvi, tee, energia- ja kolajuomat)?
kyllä
en
Varaatko aikaa myös kiireettömään oleiluun ja rauhoittumiseen?
kyllä
en
Pidätkö päiväunet riittävän lyhyinä - maksimissaan 10-30 minuuttia?
kyllä
en
Vastasit {number correct}/8 kohtaan 'kyllä'.
Päivärutiineissasi on parantamisen varaa.
Tutustu Tervekoululainen.fi -sivuston hyvän vuorokausirytmin neuvoihin. Valitse listan päivärutiineista yksi kohta, jonka toteuttamisen otat tavoitteeksesi.
Vastasit {number correct}/8 kohtaan 'kyllä'.
Päivärutiinisi ovat melko hyvällä mallilla. Kannattaa kuitenkin tutustua Tervekoululainen.fi -sivuston hyvän vuorokausirytmin neuvoihin. Voit löytää vinkkejä virkeämpään oloon.
Vastasit {number correct}/8 kohtaan 'kyllä'.
Hienoa! Kyselyn perusteella päivärutiinisi ovat hyvällä mallilla.