アダルトADHD診断
あなたのADHD（注意欠陥・多動性障害）のレベルを判断します。
目の前の人があなたに直接話しかけているときでも、相手の言葉に集中できないことがある
会議やセミナーなど、本来は座席にすわっていなければならない場面で、つい席を立ってしまうことがある
あまった時間があっても、ゆっくりくつろいだりリラックスができない
会話のときに、目の前の人の話が終わる前に自分の話を始めてしまうことがある
本当にギリギリの状態になるまで、作業を先延ばしにしてしまう
部屋や書類の整理や細かい事務作業などは他人のお世話になっている
かなりのADHDです
かなりのADHDです。近年の研究では、全人口のおよそ8％がこのレベルに入ると言われています。日常生活に支障が出るようであれば、サイコセラピーなどを考えましょう。
そこそこADHDです
ややADHD気味です。瞑想のトレーニングなどで、意識を「現在」に置き続ける感覚を体にたたきこみましょう。
一般的なレベルです
一般的な注意力です。さらに上を目指すなら、数息観や呼吸瞑想などを試してみるといいかも。
注意力をコントロールできています
自分の注意力がそれた状態に気づき、ちゃんとコントロールができています。さらに上を目指すなら、「やらないことリスト」の設定などがオススメです。
注意力の上級者です
かなり注意力のコントロールに長けています。自分が持つ貴重な資産を大事になさってください。