Escape the Vape: Kwestionariusz Uzależnienia od E-papierosów
/25
W sytuacji społecznej, gdy pojawia się propozycja vapowania, jak zazwyczaj reagujesz?
Zawsze odmawiam bez wahania
Zazwyczaj nie decyduję się na użycie
Czasami muszę świadomie odmówić
Często ulegam prośbie
Przeważnie akceptuję propozycję bez zastanowienia
/25
Czy korzystasz z e-papierosa w sposób automatyczny w określonych miejscach lub sytuacjach, nawet bez wyraźnej potrzeby?
Nigdy nie używam bez świadomej decyzji
Bardzo rzadko zdarza mi się takie zachowanie
Czasami łapię się na automatyzmie
Dość często robię to z przyzwyczajenia
Regularnie używam e-papierosa nieświadomie
/25
Czy zauważasz, że korzystanie z e-papierosa wpływa na Twoją koncentrację podczas nauki lub pracy?
Nie, nie pomaga mi się skupić
Zazwyczaj nie obserwuję wpływu
Czasami mam wrażenie, że wpływa pozytywnie
Dość często odczuwam wsparcie w koncentracji
Uważam, że bez e-papierosa nie jestem w stanie się skupić
/25
Czy wybierając liquid, zwracasz uwagę na jego zawartość nikotyny?
Zawsze analizuję zawartość i wybieram opcje o niższej mocy
Zazwyczaj preferuję produkty o niskiej zawartości nikotyny
Sporadycznie zwracam na to uwagę
Częściej kieruję się innymi kryteriami
Nie przywiązuję wagi do zawartości nikotyny
/25
Czy porównujesz swoje nawyki vapowania do zachowań innych osób? Jeśli tak, z jakich powodów?
Nigdy nie analizuję swoich wyborów na tle innych
Rzadko o tym myślę
Czasami sprawdzam, jak wypadam na tle grupy
Często porównuję się z innymi
Porównuję się, by czuć się swobodniej z własnym nawykiem
/25
Jak często podejmujesz postanowienie ograniczenia używania e-papierosa 'od jutra' lub 'od poniedziałku'?
Nie mam takiej potrzeby
Bardzo rzadko rozważam taką zmianę
Zdarza mi się czasami
Często planuję ograniczenie
Regularnie przekładam decyzję o zmianie
/25
Jak oceniasz swoją gotowość do zrezygnowania z e-papierosa?
Jestem gotowy(-a) przestać w dowolnym momencie
Byłoby to wyzwanie, ale uważam, że dam radę
Byłoby to trudne
Obecnie nie jestem na to gotowy(-a)
Nie rozważam takiej decyzji
/25
Wskaż swój przedział wiekowy:
18 lat lub więcej
17 lat
16 lat
15 lat
14 lat lub mniej
/25
Jaki jest Twój stosunek do wpływu e-papierosów na zdrowie?
Mam świadomość wszystkich zagrożeń
Raczej znam ryzyka związane z używaniem
Sporadycznie zastanawiam się nad konsekwencjami
Rzadko myślę o wpływie na zdrowie
Nie mam przekonania co do realnych zagrożeń
/25
Jak wpływa na Ciebie dłuższy okres bez korzystania z e-papierosa?
Nie czuję żadnej różnicy
Z czasem mam nieco niższą koncentrację
Bywa, że trudniej mi się skupić
Stopniowo staję się rozkojarzony(a) lub niecierpliwy(a)
Liczę czas do kolejnej okazji do użycia
/25
Jak zmienia się Twoje samopoczucie podczas ograniczania vapowania?
Bez zauważalnych zmian
Sporadycznie pojawia się lekkie obniżenie nastroju
Zdarza się rozkojarzenie
Często zauważam trudności z koncentracją
Odczuwam wyraźne pogorszenie nastroju
/25
Jak reagujesz na komentarze rodziny dotyczące nawyku vapowania?
Słucham i czasem wyciągam wnioski
Potrafię o tym rozmawiać spokojnie
Temat nie ma dla mnie znaczenia
Bywa, że mnie irytuje
Zazwyczaj od razu bronię swojego wyboru
/25
Czy korzystanie z e-papierosa stało się elementem Twojego wizerunku społecznego?
Nie, to nie definiuje mnie
Rzadko zauważam taki wpływ
Czasem odczuwam powiązanie
Wyraźnie wpływa na postrzeganie przez innych
To istotny element mojego stylu
/25
Jak przebiegały dotychczas próby ograniczenia bądź rzucenia vapowania?
Nigdy nie podejmowałem/am takich prób
Raz z sukcesem
Były lepsze i gorsze okresy
Próby często kończyły się niepowodzeniem
Wszystkie próby były nieskuteczne, wracam do nawyku
/25
Czy doradzasz innym w sprawie sprzętu lub smaków do vapowania lub zachęcasz do spróbowania?
Nigdy nie podejmuję takiej inicjatywy
Bardzo rzadko, przypadkowo
Zdarza się czasami po zapytaniu
Dość często doradzam lub polecam
Zawsze chętnie dzielę się opinią i zachęcam innych
/25
Zdarza Ci się vapować tuż przed sytuacjami, w których przez dłuższy czas nie będziesz mógł/mogła korzystać?
Nigdy nie przygotowuję się w ten sposób
Sporadycznie
Czasami przed dłuższym ograniczeniem
Często planuję użycie z wyprzedzeniem
Praktycznie zawsze staram się skorzystać wcześniej
/25
Czy masz poczucie winy związane z używaniem e-papierosa?
Praktycznie stale
Często
Czasem rozważam wpływ swoich decyzji
Rzadko
Nigdy
/25
Przed osiągnięciem pełnoletności, czy próbowałeś(-aś) samodzielnie kupić e-papierosa lub liquid?
Nigdy
Raz z ciekawości
Kilka razy
Regularnie
Zawsze, nie było to problemem
/25
Czy zauważyłeś(aś) zmianę w ilości lub mocy liquidu w porównaniu z początkiem?
Bez zmian
Bardzo rzadko wybieram mocniejsze
Czasami próbuję nowości lub silniejszych
Regularnie zwiększam moc
Znacząco wzrosła ilość/moc liquidu
/25
Porównujesz swoje używanie do innych – dlaczego?
Nie mam takiego zwyczaju
Sporadycznie
Czasami z ciekawości
Robię to regularnie
To utwierdza mnie w przekonaniu, że mój nawyk nie jest wyjątkowy
/25
Planując dłuższy wyjazd, jak traktujesz kwestię zabrania e-papierosa i akcesoriów?
Nie przywiązuję do tego wagi
Zabieram, jeśli akurat korzystam, ale nie planuję specjalnie
Zazwyczaj wrzucam, co mam
Staram się pamiętać o niezbędnych akcesoriach
Dokładnie dbam, by wszystko mieć pod ręką
/25
Jak oceniasz zasadność zakazu sprzedaży e-papierosów niepełnoletnim?
To konieczne i ważne dla zdrowia
Raczej popieram
Nie mam zdania
Zasada jest nieefektywna
Uważam ją za zbędną
/25
W sytuacjach stresowych, jaką rolę pełni e-papieros?
Stosuję inne metody radzenia sobie z emocjami
Raczej nie korzystam
Czasami sięgam po vapy
Dość często sięgam po e-papierosy
To mój główny sposób rozładowywania stresu
/25
Jak reagujesz na negatywne informacje o vapowaniu?
Zawsze interesuję się tematem
Zwracam uwagę
Niekiedy ignoruję
Zazwyczaj nie biorę ich pod uwagę
Uważam, że nie dotyczą mnie
/25
Czy używasz e-papierosa, by zyskać akceptację rówieśników lub być postrzeganym jako bardziej towarzyski?
Nigdy nie kieruję się tym motywem
Sporadycznie
Zdarza się
To dość istotny czynnik
To jeden z moich głównych powodów
Brak uzależnienia
Nie wykazujesz oznak uzależnienia od e-papierosów. Twoje wybory są zdrowe i nie wpływają negatywnie na codzienne życie. Kontynuuj świadome podejście do swojego zdrowia i utrzymuj dobre nawyki.
Okazjonalne użycie
Zdarza Ci się korzystać z e-papierosów, ale nie ma to cech regularności ani nie wpływa istotnie na Twoje codzienne funkcjonowanie. Zwróć uwagę na sytuacje, w których po nie sięgasz — pozwoli Ci to świadomie podejmować decyzje w przyszłości. Nie ma powodu do zmartwień, ale warto obserwować swoje wybory.
Utrwalone nawyki
Sięganie po e-papierosy zaczyna być powtarzalne i staje się częścią codziennych schematów. Warto poświęcić czas na refleksję, czy wynika to np. z nudy lub stresu, i rozważyć niewielkie zmiany, by zadbać o większą równowagę w codziennym życiu.
Silne przywiązanie
Twoje przywiązanie do e-papierosów jest wyraźne i może wpływać na codzienne wybory oraz samopoczucie. Przemyśl, czy chciał(a)byś ograniczyć używanie e-papierosów. Rozmowa z bliskimi i otwartość na wsparcie mogą być pomocne w zmianie nawyków.
Silne uzależnienie
Wyniki wskazują na wyraźne uzależnienie od e-papierosów. Warto rozważyć konsultację u specjalisty – lekarza lub terapeuty. Wczesne działania mogą poprawić komfort codziennego funkcjonowania i pomóc zadbać o zdrowie.