אתם עסוקים מכדי לשבת ולאכול ארוחת בוקר בכל בוקר. לכן אתם בדרך כלל תופסים כל מה שאתם יכולים בדרך החוצה. חטיף דגנים וקפה יספקו לכם אנרגיה ויכולת לבצע את מטלות היום. 

אתם מקדישים זמן לארוחת הבוקר מכיוון שאתם מודעים לחשיבותה ולכך שהיא עוזרת לכם להתחיל את היום. ארוחת הבוקר הישראלית האידיאלית תכלול בדרך כלל סלט ירקות, פרוסת לחם מדגנים מלאים או קרקרים מחיטה מלאה, גבינה, ביצה קשה או חביתה.