האם אתם צורכים יותר מדי סוכר?

כולנו אוהבים מתוק, אבל חשוב להביא בחשבון שסוכר מעובד אינו תורם לתזונה שלנו. לכן, כדי למזער את השפעותיו המזיקות, חשוב לשלב מוצרי מזון מתוקים באופן מבוקר בתפריט היומי. האם אתם הייתם מגדירים את היחסים שלכם עם סוכר כמורכבים או שאתם אשפי השליטה העצמית? בדקו אם צריכת הסוכר שלכם מאוזנת:  

בואו נתחיל!
איך אתם אוהבים את הקפה שלכם?
כמה פירות וירקות אתם אוכלים?
מה תבחרו לשתות לצד הארוחה:
האם אתה מפרגנים לעצמכם ממתקים?
לאחר יום ארוך בעבודה, אתם הכי מצפים ל...
האם תרצו לראות תפריט קינוחים בסוף הארוחה?
צריכת סוכר בסיסית

אתם אשפי השליטה העצמית. נראה שאתם צורכים באופן מדוד מאכלים בעלי ערך תזונתי ומתרחקים כמה שאפשר ממאכלים עתירי סוכר. 

צריכת סוכר מאוזנת

אתם אוכלים מתוק כשאתם מרגישים שזה מתאים, אך נמנעים מלהגזים. אתם משלבים   את הסוכר בתפריט היומי באופן מדוד, ואתם מתרחקים כמה שאפשר ממאכלים עתירי סוכר. לרעיונות נוספים לבישול ביתי ומאוזן תזונתית מומלץ להיכנס לאתר בישולים: https://www.bishulim.co.il/

צריכת סוכר גבוהה

גלוקוז משמש מקור עיקרי להפקת האנרגיה הדרושה לתפקודו התקין של גופנו. עם זאת, חשוב לזכור לאזן את התזונה עם מאכלים בעלי ערכים תזונתיים איכותיים ובכך להפחית את כמות הצריכה של הסוכר.