Stresstest
Um dem Thema Stress an den Kragen zu gehen, müssen wir erst herausfinden, welches Stresslevel dich aktuell quält!
Wie ist dein aktuelles Befinden
Ich mache mir viele Sorgen oder leide zunehmend unter Ängsten
Ich traue mir deutlich weniger zu als früher, "alles wird mir zuviel".
Ich fühle mich häufig gereizt/angespannt & werde schnell aggressiv.
Ich bin oft launisch, meine Stimmung kann schlagartig wechseln.
Wie ist dein Schlafrythmus?
Ich nehme stetig mehr Genußmittel (Alkohol, Zigaretten, Drogen).
Ich habe Schwierigkeiten beim Einschlafen.
Ich wache oft mitten in der Nacht auf.
Ich fühle mich morgens nach dem Aufwachen wie zerschlagen.
Wie hoch ist dein Leistungslevel?
Ich kann mich immer schwerer lange auf eine Sache konzentrieren.
Ich bin tagsüber häufiger und schneller müde.
Ich habe immer weniger Lust und Energie, Sport zu treiben.
Das Wochenende reicht mir zur Erholung nicht aus.
Letzte Frage! Dein Balance?
Ich leide öfter unter Verspannungen/Kopfschmerzen.
Ich habe seit kurzem verstärkt Magen-Darm-Beschwerden.
Ich fühle mich oft körperlich und geistig erschöpft.
Ich bin oft erkältet - vor allem im Urlaub.
Vielen Dank für deine Teilnahme!