Burnout teszt
Az alábbi teszt a Kiégésre fókuszál. Amennyiben Őnt érinti a Burnou-jelenség, a teszt segíthet eldönteni, hogy a folyamat 3 szakaszánól őn épp melyikben van.
A teszt 27 kérdésből áll, kitöltése ~5 percet vesz igénybe.
Már semminek sincs értelme
Egyre többet dolgozom
Úgy érzem nélkülem semmi sem megy a munkahelyemen
Már szinte egyáltalán nem érdekel mi történik körülöttem
Egyszer a fellegekben, máskor szinte a halálomon vagyok (hangulatingadozások)
Már azt sem tudom, hogyan segíthetnék magamon, vagy ki segíthetne rajtam
Úgy gondolom, hogy jobban érezném magamat, ha szakmailag bebiztosítanám a pozíciómat
Úgy érzem, hogy kihasználnak (munkahely, ügyfeleim, partnereim)
Olyan sok a dolgom, hogy a munkahelyen kívül alig tudok szociális kapcsolatokat kialakítani
Inkább ellenállok a változásoknak, jobb ha úgy marad minden ahogy van ( csak rosszabb ne legyen már)
Ha jobban belegondolok, már nem tudok örülni semminek
Az ügyfeleimmel úgy vettem észre, hogy egyfajta távolságot tartok
Az utóbbi időben néhány feladatot kihagytam és a hobbijaim sem olyan fontosak már
Egyre több gondom van a családommal, párkapcsolatommal
Az utóbbi időben új tevékenységekben veszek részt, ez lehet szakmai vagy magánjellegű
Talán mert egyre kevesebb időm van, azt érzem nem vagyok elég jó a munkámban
Egyáltalán nincs kedvem dolgozni
Néha azt érzem milyen jó lenne, ha mindennek vége lenne
Úgy igazán semmi nem érdekel már
Már nemigen tudok létezni, alkohol és bizonyos gyógyszerek nélkül
Nagyon élvezem, ha sokmindent megengedhetek magamnak és ezért meg is teszek mindent
Nagyon gyakran fáradt és kimerült vagyok
Teljesen kétségbe vagyok esve a helyzetem miatt
Most már minden mindegy a számomra
Már nyugalomra vágyom, minden kapcsolatomat feladtam
Ha a munkahelyemre megyek azt érzem, hogy nem akarok oda menni
Nagyon nehezemre esik otthon kikapcsolódni
Ön {result #1 percent}-al a kiégés kezdeti fázisában van.
Kezdeti fázis: Hiperaktivitás, harag, agresszió
Pontos statisztika:
{result #1 percent} - Kezdeti fázis
{result #2 percent} - Visszavonulási fázis
{result #3 percent} - Teljes kiégés
Ön {result #2 percent}-al a kiégés visszavonulási fázisában van.
Visszavonulási fázis: Menekülés önmaga és a problémák elől
Pontos statisztika:
{result #1 percent} - Kezdeti fázis
{result #2 percent} - Visszavonulási fázis
{result #3 percent} - Teljes kiégés
Ön {result #3 percent}-al a teljes kiégés fázisában van.
Teljes kiégés: Elszigetelődés, kiüresedettség, bénultság, passzivitás
Pontos statisztika:
{result #1 percent} - Kezdeti fázis
{result #2 percent} - Visszavonulási fázis
{result #3 percent} - Teljes kiégés