Эмоциональное выгорание: гормоны, циркадные ритмы и здоровье

Мелатонин — гормон сна, регулирующий циркадные ритмы. У людей с эмоциональным выгоранием наблюдается снижение ночной секреции мелатонина, что приводит к нарушению сна и снижению когнитивной функции.

Социальный джетлаг — рассинхронизация внутреннего биологического ритма с внешними требованиями (например, сменным графиком). Это явление связано с плохим качеством сна, снижением когнитивной работоспособности и повышенным стрессом.

Эмоциональное выгорание связано с изменённой активностью HPA-оси, включая укорочение амплитуды кортизола и нерегулярную секрецию гормонов, что отражается на метаболизме, иммунной функции и реакции на стресс.

Снижение показателей HRV у медицинских работников с выгоранием отражает дисбаланс автономной нервной системы, что указывает на истощение адаптационных резервов организма при длительном стрессе.

Эмоциональное выгорание проявляется дисбалансом гормональной регуляции (мелатонин, кортизол), изменением циркадных ритмов и нарушением вегетативной функции (HRV), что фиксируется объективными физиологическими маркерами.