무기력증 자가진단 테스트
나는 현재 무기력증인 걸까? 자가진단 테스트를 통해 알아볼 수 있다. 최근 3개월 이내 다음과 같은 증상을 겪었는지 체크해보도록 하자.
아무리 쉬어도 피곤하고, 자고 일어나면 무기력감이 더 밀려온다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
집중력과 기억력이 크게 떨어졌다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
입맛이 없어지거나 또는 먹는 것에만 집착을 하게 된다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
이전에 좋아했던 것들도 무미건조하게 느껴진다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
계획했던 일은 시작도 못하고 우울감에 빠져있다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
전엔 그냥 넘길 수 있던 일에도 갑자기 분노가 치미거나 화를 주체할 수 없다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
우울한 기분이 많고 매사에 부정적이며 절망감까지 든다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
일을 마치고 난 후에도 몸이 무거워 다른 것에 대한 의욕이 생기지 않는다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
심하게 느꼈다.
상당히 느꼈다.
어디론가 멀리 훌쩍 떠나고 싶다는 생각이 든다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
내가 왜 살고 있는지 모르겠다는 생각이 자주 든다.
전혀 아니다.
조금 느꼈다.
상당히 느꼈다.
심하게 느꼈다.
당신은 정상입니다.
훌륭합니다. 당신은 정신적으로나 육체적으로 건강합니다.
무기력증 주의를 요합니다.
무기력증에 주의를 요구합니다. 무기력증이 만성화되면 호르몬에도 변화가 생겨 우울증으로 연결되기 쉽습니다. 무기력증은 치료가 어려운 만큼 미리 예방에 신경쓰셔야 합니다.
심리적 상담이 필요합니다.
현재 정신적으로나 육체적으로 많이 지쳐있는 상태입니다. 개인의 의지로 치료가 힘들기때문에 심리 상담가의 도움과 조언이 필요합니다. 자신의 이야기를 솔직히 터놓고 공감을 얻을 수 있는 심리 상담은 큰 도움이 될 수 있습니다.
심리 치료가 절실히 요구됩니다.
적극적인 관리와 치료가 절실히 요구됩니다. 만약 무기력증으로 인한 심각한 우울장애를 2주 이상 지속되어 일상 생활이 어렵다면 반드시 정신과 전문의와 상담 및 치료를 받기를 바랍니다.