Pusryčių atsisakymas nėra pavojingas sveikatai, anaiptol – gali būti naudingas, nes prailgina naktinio “badavimo” trukmę, padeda sureguliuoti endokrininę sistemą, siejamas su ilgaamžiškumu. Įprasti pusryčiauti reomenduojama tik patiriant energijos trūkumą dienos metu ar nuolat persivalgant vakarais. Sveikam suaugusiąjam geriausia valgyti 3-4 kartus per dieną kas 3-5 val. – toks režimas padeda išvengti alkio priepuolių, optimaliai aprūpina organizmą enregija ir maistinėmis medžiagomis.

Įprasto dienos raciono energinė vertė negali būti mažesnė už pagrindinei medžiagų apykaita (PMA) reikalingą energijos kiekį (paprastai apie 1100-1300 kcal). PMA – tai organizmui gyvybiškai svarbiems procesams išeikvojamos kalorijos, tad jeigu jų trūksta, metaboliniai procesai lėtėja, taupydami gyvybiškai svarbią energiją.

Suaugusi ir subrendusi riebalinė ląstelė gali keisti savo tūrį, tačiau anksčiau laiko nesunyksta. Lieknėjant (mažėjant riebalinio audinio apimčiai), skaidomi riebalinėse ląstelėse saugomi riebalai - adipocitai susitraukia, tačiau išlieka gyvybingi ir vėl prisipildo riebalų atsargomis, kai tik atsiranda energijos perteklius.