כיצד לשמור על לב בריא
חידון במסגרת סדרת הרצאות מקוונות של אקדמיה ברשת "הלב שלי"
מהו הלב?
הלב הוא שריר חלש ורגיש
הלב הוא איבר חלול, שרירי וחזק מאוד
הלב הוא גיד חזק וגמיש הנמתח כל פעם מחדש
הלב הוא עצם חזקה
מהו תפקיד הלב?
תפקידו של הלב לגרום לנשימה טובה יותר
הלב הוא משאבה המזרימה את הדם לכל חלקי הגוף
באמצעות הלב אנחנו חושבים ומרגישים
הלב הוא מנוע המספק לנו אוויר
מהו מיקומו של הלב?
הלב נמצא בראש
הלב נמצא בחלקו הימני של הגוף
הלב נמצא מתחת לסרעפת
הלב נמצא מאחורי עצם החזה
מה משך הזמן המומלץ לכל ילד לביצוע פעילות גופנית כדי לשפר את בריאותו?
10 דקות ליום
30 דקות פעמיים בשבוע
60 דקות של פעילות מאומצת פעם בשבוע
60 דקות של פעילות גופנית בעוצמה בינונית ומעלה, מדי יום
כיצד מסייעת לנו הפעילות הגופנית?
משפרת סיבולת לב/ריאה ומחזקת את השלד
מפחיתה את הסיכון למחלות כרוניות עתידיות: מחלת לב, השמנה, סוכרת ועוד
מסייעת ביצירת קשרים חברתיים והפחתת מתחים
כל התשובות נכונות
מהו פריט המזון הרשום מטה, מכיל שומן טראנס ולכן אינו בריא שאינו בריא?
תמרים
בורקס
חומוס גרגירים
אגוזים
כדי לשפר את בריאותנו, צריך:
להרבות בשתיית מים, לבצע פעילות אירובית מדי יום, לאכול מזון בריא
להרבות בשתיית מים, לצפות בטלוויזיה/ולשחק במחשב יותר משעתיים, לאכול מזון בריא
להרבות בשתיית משקאות ממותקים, לבצע פעילות אירובית מידי יום, לאכול מזון בריא
להרבות בשתיית מים, לבצע פעילות גופנית מידי יום, להרבות באכילת "ג'אנק פוד" (בורקס, נקניקיות, המבורגר)
כל הכבוד!